Com a chegada das temperaturas mais baixas, muitas pessoas reduzem a frequência dos banhos. No entanto, especialistas lembram que o hábito diário continua essencial para manter a pele equilibrada e evitar infecções.
O que acontece quando a higiene é negligenciada
Dermatologistas consultados pela Sociedade Brasileira de Dermatologia indicam que permanecer até três dias sem banho já favorece a proliferação de bactérias e fungos. A pele possui uma flora natural que se desequilibra com o acúmulo de suor, oleosidade e células mortas, condições que podem provocar mau odor, micoses e irritações.
Mesmo no inverno, as glândulas sebáceas continuam a produzir sebo, formando uma barreira protetora que necessita de limpeza regular. Sem o enxágue, substâncias oriundas da poluição ambiental e da própria descamação cutânea permanecem na superfície, aumentando o risco de infecções e agravando quadros como dermatite e psoríase.
Recomendações para dias frios
O Guia do Banho, publicado pela entidade, sugere pelo menos uma ducha diária, ajustada a água morna, entre cinco e dez minutos. Temperaturas muito quentes removem lipídios naturais e contribuem para o ressecamento. Caso seja inevitável usar água mais quente, os especialistas recomendam aplicar hidratante logo após o banho, de preferência ainda no ambiente úmido do banheiro, para potencializar a absorção.
Para quem pratica atividade física, utiliza transporte público ou trabalha em ambientes externos, a higiene diária torna-se ainda mais importante, pois o contato frequente com suor e poluentes intensifica o acúmulo de detritos na pele.
Produtos indicados
Sabonetes com pH próximo de 5, similar ao pH natural cutâneo, são os mais indicados. A escolha de fórmulas suaves evita desequilíbrios na barreira de proteção, reduzindo chances de irritação.
Conclusão prática
Reduzir banhos no frio pode parecer inofensivo, mas passar de dois a três dias sem higiene corporal já apresenta riscos concretos. Ajustar a temperatura da água, limitar o tempo de exposição e hidratar a pele logo após a ducha são medidas simples que preservam a saúde cutânea mesmo nas estações mais frias.
